Когда Вас видит незнакомый человек, первое, на что он обращает внимание - осанка. Она показывает, насколько Вам комфортно, уверены ли Вы в себе и насколько Вы симметричны. А симметрия, как выяснили ученые - один из главных показателей, на которые мы обращаем внимание при выборе партнера.
Осанка - это комплексная вещь. Она формируется следующим образом: человек привыкает сидеть/стоять/ходить определенным образом, постоянная привычка называется стереотипной позой. Стереотипная поза влияет на тонус и длину мышц.
Пример: человек работает за компьютером и сутулится, у него перерастянуты мышцы спины, они лишены тонуса, а грудные, наоборот, в гипертонусе. Если со стереотипной позой ничего не делать, то вслед за изменениями мышц изменится скелет, а это уже практически необратимо.
Поэтому для красоты осанки важно действовать в нескольких направлениях.
С помощью массажа расслабьте мышцы, находящиеся в гипертонусе. Запишитесь на массаж спины к одному из наших SPA-терпевтов и сравните спину до и после.
С помощью спорта укрепите мышцы кора, тогда держать осанку будет значительно легче. Попробуйте персональное занятие Pilates Allegro с Варварой, за занятие Вы проработаете глубокие выпрямители позвоночника, пресс и ягодицы, таким образом, усилите каркас, который держит позвоночник.
Поставьте напоминание каждые 10 минут следить, как Вы держите осанку. Если Вы замечаете провал за провалом и нет улучшений, купите гаджет - корректор осанки, который не даст Вам сутулится.
Не забудьте подписаться на наш блог, чтобы получить полную версию чек-листа красоты и трекер полезных привычек.