Аюрведический массаж для борьбы с бессонницей

Попробуйте аюрведический массаж для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей.

Этот тысячелетний метод лечения, происходящий из древней медицины Индии, может стать эффективным средством для тех, кто страдает от постоянных бессонных ночей.

Массаж способствует расслаблению мышц, улучшает циркуляцию крови и позитивно влияет на гормональный баланс, что в свою очередь способствует нормализации сна и улучшению общего самочувствия.

Что такое бессонница и как она влияет на здоровье?

Недостаток сна может привести к ухудшению памяти и концентрации, повышению уровня стресса, а также к усилению раздражительности. В долгосрочной перспективе бессонница может стать причиной более серьезных проблем, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.

Принципы аюрведического массажа

Другим важным принципом аюрведического массажа является учет конституции человека, определяемой как «доша». Это помогает определить, какие техники и масла подойдут лучше для каждого человека, чтобы достичь баланса и гармонии в организме.

Основные техники аюрведического массажа

Важным элементом аюрведического массажа является использование травяных масел, которые богаты питательными веществами и способствуют глубокому проникновению в кожу. Это помогает увлажнить и питать кожу, а также улучшить общее состояние тела.

Желаете попробовать аюрведический массаж? Записывайтесь на сеанс в нашем спа-центре по ссылке: https://spa-bio.ru/services/massage/classic/

Зоны на теле, которые помогают бороться с бессонницей

Кроме того, область ушей также играет важную роль в борьбе с бессонницей. Массаж точек вокруг ушей и на мочке уха помогает успокоить нервную систему и обеспечить глубокий и здоровый сон.

Источник:

www.ayurveda-russia.com

Польза массажа для нашей нервной системы

Массаж имеет огромное значение для нашей нервной системы. Он способен улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить общее самочувствие. При регулярном применении массажа уровень стресса снижается, а нервная система становится более уравновешенной.

Опытные массажисты на сайте https://spa-bio.ru/services/massage/avtorskie/ рекомендуют проводить массаж для улучшения сна, снижения уровня анксиозности и укрепления психического здоровья. Делая массаж регулярной частью своей рутины, вы можете значительно улучшить состояние своей нервной системы и общее благополучие.

Противопоказания к аюрведическому массажу

Прежде чем приступать к аюрведическому массажу, необходимо учитывать наличие противопоказаний, которые могут привести к нежелательным последствиям. Важно обратить внимание на следующие противопоказания:

• Острые воспалительные процессы или инфекции в организме;
• Повышенная температура тела;
• Сердечная недостаточность или проблемы с сердечным ритмом;
• Высокое артериальное давление;
• Прием алкоголя или наркотиков перед процедурой;
• Раковые опухоли или новообразования;
• Тяжелые заболевания печени или почек;
• Беременность;
• Острые формы мигрени или головокружения;
• Нарушения кровотечения.

При наличии вышеперечисленных состояний следует воздержаться от проведения аюрведического массажа для предотвращения осложнений и негативных последствий.

Источник: www.webapteka.ru

Как проводить аюрведический массаж для улучшения сна

Для начала, убедитесь, что вы выбрали правильное масло для массажа. В аюрведе используются различные масла в зависимости от вашего конституционного типа (доша). Например, для вата-преобладающих индивидов подойдет массажное масло с теплыми и тяжелыми свойствами.

Перед началом массажа, разогрейте масло, чтобы оно было приятным для кожи и легче впитывалось. Нагреть масло можно с помощью водяной бани или просто трением в ладонях.

Начинайте массаж с легкими и нежными движениями, чтобы расслабить тело и ум. Сосредоточьтесь на областях головы, шеи, плеч и спины, так как именно здесь часто скапливается напряжение.

При массаже спины используйте круговые движения и легкий надавливающий массаж. Это поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию крови.

Завершите массаж легкими потряхивающими движениями, чтобы усилить чувство расслабления и готовности к сну. После массажа рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы закрепить эффект и углубить расслабление.

Продолжительность и частота проведения аюрведического массажа

Продолжительность аюрведического массажа на борьбу с бессонницей обычно составляет около 60-90 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы специалист мог применить разнообразные техники массажа и достичь глубокого расслабления у пациента.

Что касается частоты проведения массажа, рекомендуется делать его 1-2 раза в неделю для достижения оптимальных результатов. При этом важно следить за реакцией организма и регулярно общаться с массажистом, чтобы корректировать частоту сеансов при необходимости.